Estrogenul natural din plante, secretul gestionării simptomelor menopauzei

22-06-2023

Menopauza este o perioadă de tranziție importantă în viața oricărei femei, fiind marcată de schimbări hormonale semnificative. Pe măsură ce nivelul de estrogen din organism scade, pot apărea o serie de simptome neplăcute. Cu toate acestea, există o soluție naturală și eficientă care te poate ajuta să gestionezi mai ușor simptomele: estrogenul natural din plante.

Această substanță poate fi o alternativă la terapia hormonală convențională, care, din păcate are multe efecte adverse neplăcute.

Să vedem ce este și cum te poate ajuta ea în ceea ce privește simptomele menopauzei.

Estrogenul natural din plante sau fitoestrogenii pentru menopauză

Estrogenul natural din plante nu este nimic altceva decât fitoestrogen natural, o substanță chimică vegetală similară ca structură cu estrogenul produs în organismul tău.

Acesta poate ajuta la restabilirea echilibrului hormonal în mod natural precum și gestionarea simptomelor neplăcute ce țin de menopauză. Cum?

Simplu, prin consumul de alimente și plante bogate în estrogen vegetal, cum ar fi semințe de in, soia, fructe și legume. De asemenea, mai există și anumite vitamine și minerale pentru femei la menopauzăcare pot ameliora simptomele neplăcute. Dar care sunt simptomele estrogenul scăzut?

Simptome estrogen scăzut 

Ce înseamnă să ai nivelul de estrogen scăzut?

Faptul că, în organism, nivelul hormonului este mai mic decât nivelul normal. Iar consecințele sunt anumite simptome pe care e recomandat să le recunoști.

Printre simptomele estrogenului scăzut se numără:

• bufeurile – o dată cu scăderea nivelului de estrogen, poți experimenta senzații intense de căldură, transpirație excesivă și înroșirea feței;
• uscăciunea vaginală – scăderea estrogenului poate duce la subțierea și uscarea țesutului vaginal, ceea ce poate provoca disconfort și dureri, afectând lubrifierea naturală a vaginului, ceea ce poate provoca senzații de arsură sau iritații;
• schimbări bruște de dispoziție – dezechilibrul hormonal poate afecta starea de spirit și poate provoca schimbări de dispoziție, anxietate și iritabilitate;
• tulburări de somn – printre simptomele estrogenului scăzut se numără și problemele cu somnul, cum ar fi insomniile sau somnul fragmentat;
• început de osteoporoză - estrogenul are un rol important în menținerea sănătății oaselor și în prevenirea osteopeniei și osteoporozei; scăderea nivelului de estrogen poate crește riscul fracturilor.

Beneficiile estrogenului natural din plante pentru menopauză

Fitoestrogenii naturali care se regăsesc în multe alimente și suplimente alimentare pot ajuta la echilibrarea nivelurilor hormonale, ameliorarea simptomelor menopauzei și menținerea sănătății generale.

Vrei să știi și alte beneficii ale estrogenului natural din plante pentru menopauză? Iată-le:

• reducerea bufeurilor – estrogenul natural din plante poate ajuta la reglarea nivelului hormonului în organism și poate reduce frecvența și severitatea bufeurilor;
• menținerea sănătății cardiovasculare – fitoestrogenii naturali cum ar fi resveratrolul antioxidant pentru sănătatea inimii, ajută la protejarea vaselor de sânge și la reglarea tensiunii arteriale;
• protecție împotriva îmbătrânirii pielii – estrogenul natural din plante poate ajuta la menținerea elasticității pielii și la reducerea semnelor vizibile ale îmbătrânirii;
• protecția sistemului osos – menopauza este asociată cu un risc crescut de osteoporoză, deoarece nivelurile scăzute de estrogen pot afecta densitatea osoasă așa că fitoestrogenii pot juca un rol important în menținerea sănătății oaselor și în prevenirea pierderii masei osoase;
• menținerea sănătății vaginului – estrogenul natural din plante poate ajuta la menținerea sănătății vaginale prin hidratarea țesuturilor și reducerea disconfortului asociat cu uscăciunea vaginală, mâncărimea și iritația;
• ameliorarea simptomelor menopauzei – pe lângă reducerea bufeurilor, estrogenul natural din plante poate ajuta și la ameliorarea altor simptome comune ale menopauzei, precum insomnia, iritabilitatea, oboseala și anxietatea.

Mențiuni importante privind efectul estrogenului natural din plante

Este important de reținut faptul că fitoestrogenii nu trebuie considerați o alternativă completă la terapia hormonală și că fiecare persoană poate avea nevoi și reacții diferite. De cele mai multe ori, estrogenul natural din plante pentru menopauză vine în completarea unei astfel de terapii.

De asemenea, este recomandat să consulți un specialist în domeniul sănătății pentru a primi informații și sfaturi personalizate în legătură cu utilizarea estrogenului natural din plante și determinarea opțiunilor pentru gestionarea menopauzei.

Fii mereu sănătos!