Proprietățile quercitinei și beneficiile ei pentru sănătatea ta

Proprietățile quercitinei și beneficiile ei pentru sănătatea ta

 

 

Vrei să fii sănătos? Să te simți plin de energie în fiecare zi și să duci la bun sfârșit tot ce îți propui, fără să te simți vlăguit la finalul zilei? Să te bucuri de o tensiune normală și să ai o inimă sănătoasă?

 

Atunci e timpul să afli mai multe despre quercitină. 

 

În articolul de astăzi găsești multe informații utile precum:

-ce este quercitina,

-care sunt proprietățile quercitinei, 

-alimente care conțin această substanță,

-beneficiile pe care le ai dacă o integrezi în meniul tău.

 

Ce este quercitina?

Știi ce sunt flavonoidele? Sunt molecule de mici dimensiuni, cu proprietăți antioxidante. Iar quercitina este un flavonol, adică o subcategorie a flavonoidelor.

 

Ca să înțelegi mai bine ce este quercitina, imaginează-ți o căpșună, câteva mure sau coacăze. Nu-i așa că au culori superbe, de-ți iau ochii? Ei bine, quercitina reprezintă unul dintre acei flavonoizi care dă pigmentul puternic al fructelor și al legumelor.

 

Acești pigmenți din plante mai sunt cunoscuți și sub denumirea de fitonutrienți și au efecte benefice asupra funcționării organismului tău.

 

Este quercitina un antioxidant?

Da, quercitina are proprietăți antioxidante, adică ajută la distrugerea acelor compuși chimici instabili care distrug celulele.

 

Dacă îți place cafeaua, îți reamintim: cafeaua cu Ganoderma conține antioxidanți care ajută la echilibrarea proceselor celulare. 

 

Proprietățile quercitinei

Am stabilit ce este quercitina și că este într-adevăr o substanță care poate face diferența între un organism care funcționează corespunzător și unul care nu funcționează cum ar trebui.

 

Însă tu știi care sunt proprietățile quercitinei? Nu-i nimic, ți le spunem noi. Flavonoidul are proprietăți:

-antioxidante – neutralizează radicalii liberi din corp,

-antihistaminice – ajută la gestionarea alergiilor,

-anticancerigene – contribuie la inhibarea dezvoltării celulelor canceroase,

-antiîmbătrânire – ajută la prevenirea îmbătrânirii premature,

-antiinflamatoare – ajută la reducerea inflamațiilor,

-antibacteriene – ajută la lupta împotriva bacteriilor.

 

Alimente care conțin quercitină

Ai înțeles de ce este importantă quercitina, nu-i așa? Ei bine, mai este un aspect pe care trebuie să-l menționăm în legătură cu această substanță. Organismul uman nu produce quercitina.

 

Acest lucru înseamnă că poți beneficia de calitățile ei cu ajutorul anumitor alimente sau suplimente nutritive care conțin doza exactă de quercitină.

 

Quercitina se regăsește în alimente precum:

-frunze de fenicul

-frunze de mărar, 

-ceapă roșie,

-varza kale,

-ardei iute,

-salată verde, 

-struguri, 

-citrice,

-broccoli, 

-cireșe,

-mere,

-citrice.

 

Din câte poți observa, nu este deloc dificil să integrezi alimentele care conțin quercitină în meniul tău. Combină cu mișcare cel puțin 30 de minute pe zi și 2 litri de apă, iar corpul tău îți va mulțumi.

 

Quercitina și resveratrolul, combinație forte pentru sănătate

E bine să consumi alimente care conțin quercitină în mod regulat. Însă știi ce te poate ajuta și mai mult? 

 

Combinația de quercitină cu alt antioxidant, și anume resveratrolul. Acesta:

-reduce uzura cartilajelor și inflamațiilor la nivelul articulațiilor,

-încetinește procesul de îmbătrânire celulară,

-susține sănătatea sistemului cardiovascular,

-susține activitatea detoxifiantă a ficatului. 

 

Află toate rolurile importante ale ficatului și încearcă ceaiuri care curăță ficatul.

 

Ca să fii sigur că obții cantitatea optimă de quercitină și resveratrol de care organismul tău are nevoie, descoperă suplimentul Resveratrol Duo Quercitin.

Pe lângă multiplele sale beneficii, acesta are rol antiinflamator și este folosit ca adjuvant în ameliorarea bolilor neurodegenerative precum Alzheimer și Parkinson.

 

Este recomandată quercitina în combinație cu zincul?

Quercitina este un antioxidant care poate fi combinat și cu minerale, iar zincul este una dintre cele mai bune alegeri. 

 

Despre impactul consumului de zinc asupra sănătății cu siguranță nu trebuie să-ți mai amintim. Sau de faptul poți combate răcelile cu zinc și să-ți întărești imunitatea. Iar alimentele și suplimente bogate în zinc este indicat să le ai la îndemână mereu.

 

Nu te feri de combinația de quercitină cu tablete de zinc, mai ales dacă ești mai sensibil în ceea ce privește răceala sau gripa, cele două substanțe ajutându-te să le gestionezi mai ușor. 

 

Quercitina, antioxidantul preferat al organismului tău

Recapitulând, de ce ai nevoie de quercitină? Pentru:

-menținerea echilibrului numărului de radicali liberi în organism,

-susținerea sănătății sistemului cardiovascular,

-ameliorarea infecțiilor virale,

-fortificarea imunității,

-reducerea inflamațiilor.

 

Acum, proprietățile benefice ale quercitinei îți sunt cunoscute. Tot ce mai trebuie să faci este să o integrezi în meniul tău. 

 

Accesează blogul Eden Line pentru mai multe sfaturi în ceea ce privește sănătate ta.

 

Obține 20% reducere!

 

Înscrie-te ca membru Eden Line și primești 20% reducere la toate produsele noastre, pe viață.

 

Click aici-> Mă înscriu!