Rețete de sucuri naturale pentru un sistem imunitar puternic

 

 

Un sistem imunitar puternic se construiește în fiecare zi a anului, nu doar în sezonul rece. În afară de a te proteja, adică de a avea grijă de igiena mâinilorși de a te îmbrăca conform temperaturilor de afară, este recomandat să ai o dietă sănătoasă și completă.

 

Adică, în meniul tău zilnic să se regăsească fibre, proteine sănătoase, carbohidrați și multe lichide. Pentru că da, o metodă care ajută la fortificarea organismului tău este hidratarea constantă cu apă, ceaiuri și sucuri naturale, de preferat.

 

O sursă de vitamine naturale necesare organismului tău este reprezentată de sucurile naturale, care se absorb rapid, ajutându-te să fii în formă și să ai o imunitate de nota 10.

 

Uite top 4 motive ca să bei sucuri naturale:

 

• sunt sărace în calorii, nu trebuie să temi de kilograme în plus,
• îți răsfață gustul, în funcție de fructele sau legumele pe care le alegi,
• poți spune la revedere senzației de balonare,
• ai energie toată ziua.

 

Te-am convins și vrei să începi, dar nu știi de unde? Venim în ajutorul tău cu câteva rețete de sucuri naturale pentru un sistem imunitar de fier. O să ai nevoie de un storcător automat sau manual sau un blender și câteva minute pe zi, dimineața.

 

Rețete de sucuri naturale pentru imunitate puternică

 

Dacă ești în căutarea unor rețete pentru sucuri naturale care să îți întărească sistemul imunitar, ai ajuns în locul potrivit. Iată opt rețete de sucuri delicioase, sănătoase, pline de vitamine și nutrienți care te vor ajuta ține departe de viroze, răceli și gripe.

 

Suc de portocale cu ghimbir și turmeric

 

Ghimbirul și turmericul sunt două ingrediente cu proprietăți antiinflamatorii care ajută la menținerea unui sistem imunitar sănătos. Adaugă câteva felii de ghimbir și o linguriță de turmeric la suc de portocale proaspăt stors și savurează această băutură revigorantă.

 

Poți adăuga și conținutul a două sau trei capsule de spirulină naturală la un pahar mic de suc. Beneficiile spirulinei sunt sinonime cu sănătatea datorită conținutului bogat de nutrienți, vitamine și minerale. Încearcă și rețete de smoothie cu spirulină.

 

Nu uita, poți adăuga spirulină naturală în orice suc sau smoothie pentru un plus de substanțe nutritive necesare organismului tău.

 

Suc de mere cu sfeclă și morcovi 

 

Sfecla și morcovii sunt două legume pline de antioxidanți și vitamine care ajută la fotificarea sistemului imunitar. Amestecă sucul de mere proaspăt cu sfecla și morcovii și obții, pe loc, o băutură delicioasă și sănătoasă.

 

Suc de grepfrut cu miere și usturoi pentru imunitate puternică

 

Grepfrutul este bogat în vitamina C, iar usturoiul are proprietăți antibacteriene și antivirale. Amestecă sucul de grepfrut cu o lingură de miere și o cățea de usturoi tocată și obține o băutură puternică și benefică pentru sistemul tău imunitar.

 

Dacă gestionezi greu gustul și mirosul specifice usturoiului, adaugă în băutura ta suplimentul ulei de usturoi, bogat în albumine, grăsimi sănătoase, vitamina C, E, D și grupul de vitamine B, precum și minerale: iod, potasiu, calciu, seleniu. Află ce beneficii au capsulele cu ulei de usturoi pentru sănătatea ta.

 

Suc natural de căpșuni cu iaurt și semințe de chia pentru imunitate puternică

 

Căpșunile sunt bogate în vitamina C și antioxidanți, iar semințele de chia sunt pline de Omega 3 și proteine. Amestecă sucul de căpșuni proaspăt cu iaurt și semințe de chia și gata. Acest suc naturale pentru întărirea imunității este binevenit dacă ai simptome de deficit de Omega 3, adică oboseală cronică, ochi uscați, constipație frecventă sau dureri articulare.

 

Poți completa cu Omega Essential, suplimentul alimentar care conține acizi grași polinesaturați Omega 3, Omega 6, Omega 9 extrași din semințe de in.

 

Suc de kiwi cu spanac și ghimbir 

 

Uite o altă rețetă de suc natural pentru imunitate bună.

 

Kiwi este bogat în vitamina C și antioxidanți, iar spanacul este o sursă excelentă de fier și alți nutrienți. Adaugă câteva frunze de spanac și o felie de ghimbir la sucul de kiwi și savurează băutură delicioasă plină de vitamine și minerale.

 

Suc de rodie cu afine și mentă pentru imunitate puternică

 

Rodia este bogată în antioxidanți și vitamina C, iar afinele conțin antocianine care ajută la întărirea sistemului imunitar. Adaugă câteva afine și frunze de mentă la sucul de rodie și sucul natural este gata de a fi servit.

 

Suc de mango cu lămâie și miere

 

Rețeta de suc natural pentru imunitate cu mango, lămâie și miere nu trebuie să-ți lipsească.

 

Mango este bogat în vitamina A și C, iar lămâia are proprietăți antibacteriene și antivirale. Adaugă sucul de lămâie și o lingură de miere la sucul de mango și bucură-te de o băutură delicioasă și sănătoasă.

 

Suc de mere cu țelină și castraveți

 

Țelina și castraveții sunt două legume bogate în antioxidanți și vitamine, care ajută la menținerea unui sistem imunitar sănătos. Amestecă sucul de mere proaspăt cu țelină și castraveți și gata, ai obținut o băutură hrănitoare plină de substanțe nutritive.

 

Sperăm că aceste rețete de sucuri naturale te vor inspira să îți întărești sistemul imunitar și să ai o sănătate de nota 10. Aceste băuturi reprezintă o alternativă sănătoasă și delicioasă la sucurile procesate, care conțin zahăr prelucrat și conservanți nocivi.

 

Așa că ia-ți blenderul și începe să experimentezi cu diverse combinații de sucuri și ingrediente sănătoase.

 

Fii sănătos!