Tabel antioxidanți: top 5 super antioxidanți pentru sănătatea ta
02-11-2022
Tabel antioxidanți: top 5 super antioxidanți pentru sănătatea ta
Îți dorești să te simți mereu bine în pielea ta și să fii sănătos? Atunci trebuie să afli mai multe despre antioxidanți, aceste substanțe chimice minune care te ajută să te menții în formă și să ai o stare bună zi de zi.
Așa că astăzi te invităm să studiezi îndeaproape tabelul nostru cu super antioxidanți și să afli care dintre ei se află în top 5. Și nu numai atât: unde îi găsești și ce alimente poți consuma pentru un aport echilibrat de substanțe antioxidante.
Antioxidanți naturali: care sunt cei mai buni antioxidanți pentru tine
Știm că antioxidanții sunt substanțe care opresc procesul de oxidare, mai exact, ajută la neutralizarea radicalilor liberi din organism. Iar radicalii liberi sunt acele substanțe care accelerează îmbătrânirea celulară, degradarea pielii și cresc riscul bolilor cardiovasculare. Și acestea sunt doar câteva dintre ,,problemele’’ pe care le cauzează radicalii liberi.
Însă antioxidanții îți vin în ajutor. Citește în continuare și află care sunt cei mai buni antioxidanți pentru organismul tău.
Cel mai puternic antioxidant
Există oare cel mai puternic antioxidant? Specialiștii atrag atenția spre Resveratrol, lucru care nu este de mirare deoarece acesta:
-
are rol antiinflamator,
-
protejează creierul de boli degenerative,
-
ajută la reglarea tensiunii arteriale.
Desigur, resveratrolul mai are și alte beneficii pe care le vei afla imediat în cele ce urmează când vei face cunoștință cu top 5 super antioxidanți.
Tabelul antioxidanților: top 5 super antioxidanți
Am pregătit pentru tine tabelul antioxidanților, adică un top de 5 super antioxidanți. De ce? Pentru că o alimentație sănătoasă nu este completă fără aceste substanțe. Bonus, vei primi și o listă cu alimentele care conțin cea mai mare doză de super antioxidanți. Haide să aflăm împreună clasamentul antioxidanților.
Acidul alfa lipoic și beneficiile sale super antioxidante
Ai mai auzit până acum informații interesante despre acidul alfa-lipoic? Dacă nu, îți spunem noi. Chiar dacă acesta este unul dintre antioxidanții produși de organismul uman, doza trebuie suplimentată din alimentație.
Această substanță are rolul de a:
-
reduce inflamațiile din organism,
-
îmbunătăți funcțiile creierului,
-
menține structura celulară,
-
proteja mușchii de atrofiere.
Unde găsești acidul alfa lipoic?
Îl găsești în alimente precum:
-
carne roșie (vită, porc, miel),
-
varză de Bruxelles,
-
broccoli,
-
spanac,
-
roșii.
Tu ai deja aceste alimente în meniul tău?
Quercitina și alimente care conțin quercetină
Quercitina este recunoscută drept una dintre cele mai puternice substanțe antioxidante. Mai ții minte că ți-am povestit despre proprietățile și beneficiile quercitinei? Această substanță nu numai că are proprietăți anticancerigene, antiinflamatoare și antibacteriene, dar:
-
ameliorează simptomele diverselor alergii,
-
contribuie la reglarea tensiunii arteriale,
-
îmbunătățește activitatea sistemului nervos,
-
reduce riscul apariției diabetului.
Găsești quercitina în suplimente nutritive, dar și în alimente precum:
-
ceapă roșie,
-
ridichi,
-
mere,
-
fructe de pădure.
Introdu și tu aceste alimente în meniul tău zilnic!
Beneficiile antioxidantului Resveratrol
Ai aflat mai devreme că resveratrolul este considerat cel mai puternic antioxidant. Ei bine, află din articolul nostru că beneficiile resveratrolului nu sunt deloc de ocolit. Alături de cele menționate mai sus, acesta:
-
ajută la menținerea sănătății ficatului,
-
previne afecțiunile cardiovasculare,
-
ajută la menținerea sănătății sistemului osos,
-
ajută la inhibarea celulelor canceroase,
-
ajută la prevenire îmbătrânirii pielii, fiind un remediu antiageing.
Alimente care conțin resveratrol:
-
coacăze negre,
-
afine
-
struguri,
-
mure,
-
merișoare,
-
prune,
-
arahide,
-
vin roșu,
-
ciocolată neagră.
Beneficiile ceaiului Mursalski, top super antioxidant
Din tabelul antioxidanților mai face parte și ceaiul Mursalski. Acesta conține seleniu, principalul mineral antioxidant care ajută la reglarea cantității de radicali liberi din corp, precum și:
-
cupru,
-
magneziu,
-
fier,
-
calciu,
-
potasiu,
-
sodiu.
Nu este de mirare că ceaiul Mursalski făcea parte din meniul pentru pregătirea astronauților sovietici. De asemenea, uite cele mai importante dintre beneficiile ceaiului Mursalski:
-
reglarea tranzitului intestinal,
-
protejarea sistemului digestiv,
-
eficient în tratarea insomniilor,
-
este unul dintre ceaiurile pentru scăderea tensiunii arteriale,
-
ajută la detoxifierea organismului.
Încearcă să bei o ceașcă de ceai Mursalski pe zi și o să simți diferența!
Cafeaua cu Ganoderma, în topul tabelului cu super antioxidanți
Cafeaua Gano, așa cum este ea cunoscută de iubitorii de cafea, este un remediu pentru tensiunea arterială scăzută. Însă, mai avem o veste bună: cafeaua Ganoderma conține antioxidanți. Ea conține cantități importante de flavonoizi și polifenoli.
Astfel, consumul de cafea cu Ganoderma ajută la:
-
prevenirea bolilor inflamatorii,
-
prevenirea bolilor cardiovasculare,
-
îmbunătățirea funcțiilor cognitive,
-
prevenirea apariției bolii Alzheimer.
Cafeaua cu Ganoderma te așteaptă pe site-ul Eden Line în două sortimente:
Acesta este tabelul antioxidanților. Introdu toate alimentele pe care ți le-am enumerat mai sus în meniul tău zilnic, hidratează-te corespunzător, fă mișcare și bucură-te de o longevitate plină de sănătate.
Fii mereu sănătos!
Înscrie-te ca membru Eden Line și primești 20% reducere la toate produsele noastre, pe viață.
