Cele mai eficiente vitamine pentru circulația sângelui la picioare
06-07-2022
Cele mai eficiente vitamine pentru circulația sângelui la picioare
Ai mâinile și picioarele reci, uneori chiar și în sezonul cald? Sau îți simți extremitățile amorțite foarte des și nu ai idee care este cauza? Înseamnă că trebuie să afli mai multe despre circulația periferică și cum o poți îmbunătăți.
Să aflăm împreună, în articolul de astăzi:
- care sunt cauzele circulației periferice defectuoase,
- care sunt simptomele acesteia,
- ce medic se ocupă de circulația sângelui la picioare,
- care sunt cele mai eficiente vitamine pentru circulația sângelui la picioare,
- ce alimente poți consuma pentru o circulație a sângelui mai bună.
Ce este și care sunt simptomele circulației periferice defectuoase
Aparatul circulator, format din inimă și vasele de sânge răspândite în întreg corpul, este responsabil de circulația sângelui și a limfei. Atunci când există probleme la nivelul acestui aparat, înseamnă că discutăm despre o circulație deficitară.
Circulația periferică deficitară apare atunci când, la nivelul extremităților, fluxul sanguin scade. Practic, circulația sângelui e defectuoasă din cauza îngustării vaselor de sânge la nivelul membrelor inferioare și superioare.
Mai sus, ți-am amintit două dintre cele mai întâlnite simptome ale circulației periferice defectuoase. Însă mai sunt și alte simptome pe care este indicat să le cunoști:
- apariția venelor varicoase (varice) la picioare,
- piele deshidratată,
- senzația de arsură a pielii,
- răni superficiale care se vindecă foarte greu,
- vertij,
- dureri de cap,
- dureri de spate,
- oboseală cronică,
- dureri musculare.
Află mai multe despre vindecarea rănilor cu ingrediente din casă.
Dacă te confrunți cu cel puțin trei sau patru simptome din cele menționate, e necesar să-ți faci o programare la medicul specialist. Doar el poate să-ți ofere un diagnostic corect. Însă ce medic trebuie să vizitezi pentru această simptomatologie?
Ce medic se ocupă cu circulația sângelui la picioare?
Specialistul care se ocupă de recunoașterea și tratarea bolilor sistemului circulator, inclusiv a venelor varicoase este medicul flebolog. La el poți merge dacă vrei să afli mai multe despre circulația sângelui la picioare și cum o poți îmbunătăți.
Cauzele circulației periferice defectuoase
Știi simptomele, știi și medicul la care trebuie să apelezi în cazul în care tu sau vreun apropriat vă confruntați cu simptomele enumerate în acest articol.
Însă care sunt cauzele care determină această problemă?
O cauză a circulației proaste la nivelul membrelor poate fi fumatul. Cum? Substanțele nocive din țigări îngustează pereții vaselor de sânge, de unde și temperatura scăzută la nivelul mâinilor și picioarelor, senzația de furnicături și amețeală.
O altă cauză a circulației reduse a sângelui la picioare este sindromul Reynaud, acesta fiind definit prin micșorarea vaselor de sânge, care reduce fluxul sanguin către extremități. De aici mâinile și picioarele reci.
Un stil de viață nesănătos, adică mese copioase, pline de grăsimi nesaturate, luate la ore târzii, sedentarismul și stresul pot avea efecte nedorite asupra circulației sângelui.
Ce reprezintă vitaminele naturale?
În alte articole, îți povesteam că vitaminele și mineralele naturale îți ajută organismul să funcționeze corespunzător. Acestea sunt substanțe esențiale de care ai nevoie, în cantități mici, pentru energie.
Dar ce-ai zice dacă ți-am spune că există și vitamine pentru îmbunătățirea sângelui la picioare? Citește în continuare și află mai multe informații utile.
Remedii și tratamente pentru circulația sângelui la picioare
Înainte să afli care sunt cele mai eficiente vitamine pentru îmbunătățirea circulației sângelui, mai poți încerca și alte remedii la îndemână.
Reflexoterapia este una dintre cele mai vechi și eficiente forme de medicină alternativă. Mâinile și picioarele sunt considerate hărți care reprezintă interiorul uman și, cu ajutorul masajului poți îmbunătăți circulația sângelui. Uite cum te pot ajuta papucii reflexoterapeutici antistres.
Un alt remediu pentru circulația deficitară este sportul. Mergi mult pe jos sau pe banda de alergat, fă exerciții și corpul tău îți va mulțumi!
Ce alimente să mănânci pentru îmbunătățirea circulației sângelui la picioare
Haide să ne reamintim împreună care sunt alimentele bune pentru îmbunătățirea circulației sângelui. Ai grijă să ai cât mai des pe farfurie:
- carne de pui,
- carne de curcan
- somon,
- păstrăv,
- broccoli,
- conopidă,
- fasole,
- mazăre,
- orez brun,
- ciuperci.
Încearcă și alimente naturale cu rol antiinflamator pentru reducerea rapidă a inflamațiilor și îmbunătățirea circulației sanguine la nivelul membrelor inferioare și superioare.
Vitamine pentru circulația sângelui la picioare
Alimentele de mai sus conțin vitamine și minerale pentru îmbunătățirea circulației sângelui la nivelul picioarelor și anume:
- vitamina B6,
- fier,
- magneziu,
- Omega 3.
Regăsești o cantitate suficientă din aceste vitamine și minerale în suplimente nutritive precum:
Include în meniul tău cât mai multe alimente care conțin vitamine pentru îmbunătățirea circulației și fii sănătos!
